田径小四项包括哪些项目

田径运动作为一项古老而又传统的运动，一直以来受到了广大群众的追捧。在田径运动中，有一项被称作小四项的比赛项目，它包括了四个子项目，下面我们一起来了解一下。

首先，小四项的第一个子项目是跑步。在跑步项目中，比赛者需要在特定的距离内用最快的速度跑完全程，跑步的距离一般为100米、200米、400米等，这样可以考验比赛者的速度和耐力。在跑步项目中，更高的速度和更长久的耐力都是相当重要的。

其次，小四项的第二个子项目是跳远。跳远的比赛者需要尽可能远的跳出，从起跳到着地的过程中，要靠自己的腾跃力量和技巧来完成。比赛者在进行跳远项目时，需要找到合适的速度和姿势来完成跳跃，同时还需要有一定的灵活性和力量。

第三个子项目是铅球。在铅球项目中，比赛者需要将一个重达7.26公斤的铅球尽可能远的扔出，铅球落地的地点和距离都会被测量和记录。这个项目需要具备一定的力量和技巧，比赛者需要通过膝关节、肘关节和腕关节等部位协同运动来完成铅球的投掷。

最后一个子项目是跨栏。在跨栏比赛中，比赛者需要穿过一排挡板，挡板的高度和间隔都是规定好的。跨栏项目主要考察比赛者的爆发力和技巧，在跨栏的过程中，比赛者需要保持足够的速度和节奏，同时还需要通过良好的体控和动态视觉来躲避挡板。

上述四个子项目就是田径小四项中所包含的内容，每个子项目都具备一定的难度和挑战性，同时也是非常有趣和健康的运动方式。如果您也对这些项目感兴趣，那么不妨找一个场地和有爱好的朋友，一起来参加田径小四项比赛吧！