支气管扩张可通过哪些运动得到治疗

支气管扩张是一种慢性肺病，是由于支气管壁逐渐变厚，弹性丧失，支气管腔扩张引起的。该病症表现为咳嗽、咳痰、呼吸急促等，给生活带来很大的不便。针对这种病症，运动疗法可以起到一定的治疗作用，下面就来介绍哪些运动能治愈支气管扩张。

第一种运动：缓慢而有节奏的有氧运动。这种运动可以帮助提高肺活量，增强心血管健康。推荐的运动有慢跑、跳绳、步行、游泳等。这些运动应该慢慢开始，逐渐增加运动时间和强度。可以尝试每天锻炼30分钟，每周至少3次。这种运动可以增加肺部氧气的吸入量，帮助加速新陈代谢，使身体更强壮，减轻支气管扩张症状。

第二种运动：呼吸训练。这种运动可以帮助练习合适的呼吸方法，令患者能够更好地控制呼吸。例如，深呼吸可以增加肺活量，类型口呼吸可以减轻胸骨上方的压力，反式呼吸可以增加膈肌力量。训练期间建议呼吸的幅度逐渐增加，只要每天15~30分钟，每周几次即可。

第三种运动：锻炼肌肉和柔韧性。支气管扩张患者常常会感到肌肉紧张和僵硬，造成疼痛和不适。通过柔韧性的体育运动可以减轻这种症状，包括瑜伽、普拉提、深度放松训练等。肌肉锻炼可以提高身体的代谢率，增加通气量，减缓支气管扩张的进程。

最后，运动虽然具有一定的治疗作用，但需要患者根据自身情况选择适合自己的运动方式，严格按照医嘱进行。另外，运动前建议进行适当的热身运动，运动后进行放松运动，注意营养饮食和充足的睡眠，以达到更好的效果。