预防小孩中暑的小妙招

夏天是个热闹的季节，但也是一个多事之秋的季节。在这个季节里，中暑问题时有发生，而小孩子因为身体尚未发育完好，面临着更大的中暑风险。因此，怎样预防小孩中暑，应该成为每个家长必须知晓和重视的问题。

一、防止太阳直接照射

夏天的阳光强烈而炽热，对小孩子的皮肤和眼睛都有着不小的伤害。所以，在室外活动时，要尽可能将小孩子的皮肤和眼睛与太阳隔离开来，可以选择透气性好的衣物和帽子，还可以用太阳镜来保护孩子的眼睛。

二、适当增加补水

夏天气温高，小孩子的出汗量增大，导致水分流失快，补水变得尤为重要，家长需要注意给孩子补足水分。喝水不光是平常的饮食，还可以经常给孩子喝一些清凉饮料或者水果汁等，为他们提供足够的水分。

三、避免高温时段的外出

高温时段的外出是导致中暑的主要原因之一。中午时分，太阳直射，气温最高，不仅仅小孩子不适应，成人也可能会中暑，所以，家长应该尽量在高温时段避免带着小孩出门。

四、制定合理的户外活动计划

户外活动对于小孩子来说很有意义，可以丰富他们的生活，增加交往和锻炼机会。不过，这并不代表可以随意的户外活动。要做到合理的户外活动计划，一定要充分考虑天气，孩子的体质以及户外的安全环境，选择适合自己家庭状况的户外活动。

五、密切关注孩子身体变化

在小孩子出现中暑危险的时候，身体会出现一些不适症状，如头痛、晕眩、手足发凉等。因此，在户外活动过程中，家长一定要密切关注孩子的身体变化，及时与孩子交流，提醒孩子饮水、休息，以及随时可能会出现的紧急情况。

六、多吃清凉食物

在夏天，多吃清凉食物也是预防中暑的一个很好的方法。西瓜、黄瓜、草莓等水果，以及凉拌菜、冬瓜汤等食物，都有很好的降温效果。不过，要掌握食量，不要过量食用，否则会带来其他的不适。

七、及时就医

如果不幸发生了中暑的意外，一定要及时就医，根据不同症状寻求不同的治疗方式。特别是对于小孩子来说，由于他们的体质较为脆弱，一旦发生中暑就一定要尽快采取治疗措施。

总结：这些措施不仅可以有效的预防小孩子的中暑，也是一个合理的保育教育，可以教会孩子们如何合理的在户外活动，保证他们的健康，也让家长们更放心。