减肥便当做法

减肥一直是许多人的心愿，但是在工作繁忙、生活节奏快的今天，有些人却很难抽出时间去做运动或者进行长时间的饮食控制。不过，我们可以通过减肥便当的方式，为自己的减肥计划提供支持。下面，我将向大家介绍一些简单易行的减肥便当做法。

第一种便当：蔬果沙拉便当

在便当盒中放入各种新鲜的蔬果沙拉，例如生菜、黄瓜、红萝卜、西红柿等，再加上一些水果，如草莓、蓝莓、柚子等。为了让蔬果更加美味，我们可以在沙拉中加入一些特制的调味料，例如油醋酱、芥末酱、柠檬汁等。除此之外，我们还可以在便当盒中放一些低脂的海鲜或者瘦肉，例如鸡胸肉、鱼肉等。这样，我们就可以享受到美味的同时，还能摄入充足的蛋白质、维生素和纤维素。

第二种便当：烤蔬菜饭团便当

取一些新鲜的蔬菜，例如紫薯、南瓜、玉米等，将它们切成小块，放入烤箱中烤焦。之后，我们取一小碗米饭，将烤好的蔬菜和米饭混合在一起，搓成小球。最后，将这些小球装入便当盒中即可。这种便当食品不仅美味可口，而且热量低、营养丰富。

第三种便当：草莓酸奶便当

在一个透明的便当盒中，我们可以放入一些新鲜的草莓和葡萄干，然后倒入一盒低脂的酸奶即可。这种便当食品不仅口感奇佳，还能够大大加速身体代谢速度，帮助我们快速燃烧脂肪。但是需要注意的是，这种便当不能存放时间过长，需要在当天消耗完毕，以免酸奶变质。

第四种便当：黑米粥便当

将黑米和糯米混合均匀，放入电饭煲中加水煮熟即可。将煮好的黑米粥装入便当盒中，再加上一些水果干和瘦肉干，即可食用。这种便当食品不仅能够长时间地为身体提供热量，而且黑米中含有的丰富营养素也能够预防血液循环系统的疾病，提高身体免疫力。

总之，我们可以通过减肥便当的方式，为自己的减肥计划提供支持。只要在选择食材时尽量选择低热量、高营养、低脂的食物，就能够在保证口感的同时保持健康饮食。