全麦馒头热量比米饭高

全麦馒头和全麦面包，哪个热量更高

全麦面包的热量：2962.7大卡/千克（12400千焦/千克）

馒头的热量：2210大卡/千克（9250千焦/千克）

所以，全麦面包的热量要高。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

全麦无糖馒头的热量是多少？

无糖全麦馒头的热量并不算特别高，每一个无糖全麦馒头的热量大概在100克左右，含有热量125大卡。摄入体内之后，可以有效的增加饱腹感、降低食欲可以避免热量堆积，防止肥胖现象发生。这种全麦馒头中的纤维素含量比较多，能够促进肠道蠕动、改善便秘，而且不会升高血糖。但是需要注意、这种无糖全麦馒头吃多之后，很有可能会导致腹胀现象，不利于身体健康。

一个全麦馒头的热量

180-200卡/个

全麦馒头比普通馒头的热量要低一些

全麦馒头和普通馒头的区别不在于能量，而是全麦比普通的多维生素和矿物质，而维生素和矿物质几乎不含能量。

100g馒头含能量975KJ或者233Kcal

全麦馒头的热量

246大卡/100g

1个全麦馒头(65.0克)含有热量160大卡，需要健美操47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物42.28克;脂肪1.12克;蛋白质9.52克。

全麦馒头的热量是多少？

全麦馒头的热量每100克为110左右卡路里，比其它的馒头热量偏低。

全麦馒头营养价值很高，因为全麦面是没有去掉麸皮和麦胚的全麦粉，麸皮富含粗纤维，麦胚营养丰富，食后既能帮助抑制食欲，有更强的饱腹感，适合减肥。生活中尽量多食一些粗粮，像全麦类食品、玉米、小米等，它们富含的膳食纤维。

低糖全麦面包馒头的热量并算不上非常高，每一个低糖全麦面包馒头的热量大约在100克上下，摄取身体以后，能够合理的提升饱腹感、减少胃口能够防止发热量沉积，避免肥胖症状况产生。

馒头热量

1、标准馒头的热量

发热量（以100克能食一部分计）是233卡路里（974千焦）。每100克标准馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。

2、粗粮馒头的热量

发热量（以100克能食一部分计）是123卡路里（514千焦），企业发热量较低。每100克粗粮馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的5%。

3、紫米馒头的热量

发热量（以100克能食一部分计）是188卡路里（786千焦），企业发热量适度。每100克紫米馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的8%。

4、白芝麻馒头的热量

发热量（以100克能食一部分计）是256卡路里（1071千焦），企业发热量适度。每100克白芝麻馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的11%。