在孩子的发育期应该吃什么食物来促进生长长高呢

孩子的生长发育期是儿童生长过程中最重要的时期，如何供给足够的营养给孩子成长起来是家长们日常最重要的任务之一。那么，在孩子发育期应该吃些什么才能更好的长高呢？下面就让我们一起来了解一下。

首先，对于孩子们来说，蛋白质是一种非常重要的营养元素，因为它可以帮助孩子增加肌肉组织、细胞组织等等。因此，蛋白质是孩子生长发育期间不可或缺的一个要素。对于年龄小的孩子们，母乳或者是奶粉就是一种很好的蛋白质来源。但是，对于稍大一点的儿童来说，一些富含蛋白质的食品，如：肉类、鱼类、蛋类、豆类等等，这些食品中的蛋白质可以帮助孩子更好的长高。

其次，除了蛋白质之外，钙是孩子生长发育期的另一个非常重要的营养元素。因为钙可以帮助孩子的骨骼和牙齿更好的生长发育起来。所以，对于家长们而言，我们应该提供孩子一些富含钙的食品，如：牛奶、豆奶、酸奶、豆腐、虾皮等等食品都是很不错的选择。

此外，家长们在为孩子们准备饮食的时候，还应该多注意一些维生素的摄入。因为维生素不仅可以帮助孩子增强抵抗力，还可以促进孩子的生长发育。因此，我们可以为孩子们提供一些含有维生素B2、维生素C的食品，如：蔬菜、水果、牛奶等等，这些食品中的维生素可以加速骨骼和身体的发育。

除了上述三种必要的营养素外，我们也可以酌情地为孩子提供一些微量元素，如：锌、铁等等。虽然微量元素对人体的发育并没有非常大的影响，但对于孩子们而言，一些微量元素也是非常重要的。锌可以促进孩子们的脑部发育，增强他们的记忆力和思维能力。铁可以促进孩子们的血液循环，增强他们的体质，提高他们的免疫力。所以，在家长为孩子们准备餐食的时候，我们也可以适量地为孩子添加一些微量元素，这对孩子的身体健康和成长也会产生积极的影响。

总之，在孩子的生长发育期，我们要保证给孩子供给足够营养，帮助孩子更好的长高。在饮食上，我们可以为孩子提供一些富含蛋白质、钙、维生素等等的食品，母乳、奶粉、水果、蔬菜、鱼肉、豆类等等，这些都是很好的选择。当然，我们也可以根据孩子的个人情况，适量为孩子添加一些微量元素，这样也有利于孩子的身体发育和成长。